CrossFit Huntsman Workout of the Day 13/03/14

Warm Up:                 

10 minutes             

Passovers 3 x 10    

Scapula PU 10 reps   

Cuban Press 3 x 5

Press:                         

Floor Press               

15 minutes, work up to heavy 3.             

10 minutes, Rest/Pause @60%       

WOD: 

With a partner:       

Alternating 4 rounds

     

Row 500m

10 thrusters@42.5kg/30kg