CrossFit Huntsman Workout of the Day 20/04/14

Warm Up:                 

10 minutes             

Passovers 3 x 10    

Scapula PU 10 reps   

Cuban Press 3 x 5

Press:                         

Strict Press               

15 minutes, work up to heavy 1.                    

10 minutes, Rest/Pause @60%

WOD

EMOM until failure:

20 Squats

12 Burpees